Slecht Slapen
Slecht slapen kan heel veel verschillende oorzaken hebben.
Het goede nieuws is dat je aan een aantal oorzaken meteen wat kunt doen.
Denk bijvoorbeeld eens het zogenaamde ‘blauwe licht’ van de tv, je computer of je telefoon; vlak voor het slapen kunnen deze bronnen een stoorzender zijn waardoor je moeilijk(er) in slaap kunt vallen.
Of misschien ben je wel te actief in de avond…. Sport je te veel of te laat?
Dan ervaart het lichaam teveel stress en teveel stress betekent slecht in slaap kunnen komen.
Heb je überhaupt wel een goed dag-en nachtritme waarbij je voldoende daglicht ziet…?
Daglicht is nodig om de juiste hormonen aan te maken waardoor je goed kunt slapen.
En hoe zit het met je eetgewoonten??
Kunnen jouw darmen goed functioneren…? Voed jij je lichaam wel op de juiste manier..?
Allemaal zaken die belangrijk zijn om tot een goede nachtrust te komen!!
Wat ook heel belangrijk is, is dat je serotonine levels hoog genoeg zijn.
Serotonine wordt ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd en wordt gemaakt in de darmen.
Als je serotonine levels te laag worden, kan het zijn dat je slechter slaapt. Waarom?
Melatonine (je ‘slaap hormoon’) wordt namelijk gemaakt van serotonine.
Een vraag die dan dus OOK meteen opkomt is; hoe ziet je voedingspatroon eruit??
Als je darmen niet goed functioneren gaat dat meteen ten koste van je serotonine aanmaak.
Zo zie je dus dat er heel veel processen goed moeten lopen om bepaalde hormonen aan te kunnen maken.
Ook vrouwen in de overgang kunnen erg veel last hebben van slaapstoornissen. Dat komt door de verandering in de hormoonspiegel. Omdat ik samenwerk met een hormoonarts is er de mogelijkheid om uw vrouwelijke hormonen te laten testen. Daardoor kunnen tekorten worden opgespoord en als u wilt kunnen worden verholpen of aangevuld.
Kortom; ER IS HEEL VEEL ZELF TE DOEN AAN EEN SLECHTE NACHTRUST!!
Een uitgerust lichaam is goed belastbaar, en tot alles in staat. Heeft u last van slaapproblemen maak dan nu meteen een afspraak!
Het gezegde ‘een goede nachtrust doet wonderen’ bestaat niet voor niets!!!